Приливы при климаксе: препараты, домашние методы

Женщины после 45 лет начинают со страхом ждать приливы при климаксе, зная от подруг или знакомых, насколько этот признак может мешать нормально жить. Но на самом деле готовиться к гормональной перестройке организма стоит еще раньше — к 40 годам. Если правильно подойти к профилактике выраженного климактерического синдрома, то приливы вас мучить не станут или будут практически незаметными.

Но для этого придется пересмотреть собственный образ жизни, вместе с гинекологом или эндокринологом подобрать препараты от приливов и потливости при климаксе, которые на начальном этапе могут быть негормональными — на основе растительных компонентов. Важно понять природу изменений климактерического периода, чтобы научиться правильно воздействовать на уязвимые механизмы гормональной системы и предупреждать появление проблем со здоровьем в будущем.

Что такое приливы при климаксе

Приливы при климаксе — это результат гормональных изменений организма, в основе которых лежит постепенное снижение количества эстрогенов и изменение соотношения других половых гормонов. Их работа взаимосвязана с гипоталамусом, который как раз и отвечает за терморегуляцию и постоянство температурного режима.

Приливами называют чувство жара, которое внезапно окатывает туловище, особенно лицо и шею. При этом женщина испытывает страх, неловкость, ей кажется, что на нее все смотрят и догадываются о наступлении климакса.

Дополнительные симптомы

Во время приливов при климаксе появляются дополнительные проявления:

• сильное чувство жара;
• резкое повышение потливости, появление капелек пота на лице, под молочными железами и в области подмышек;
• головокружение;
• выраженное покраснение кожи лица и шеи;
• чувство покалывания в области пальцев рук;
• слабость;
• учащенное сердцебиение;
• одышка, ощущение нехватки воздуха;
• дискомфорт в области грудной клетки.

Многие женщины знают, как проявляются приливы при климаксе, но другие признаки гормональной перестройки ожидают не все. А они возникаютне сразу, а в течение первых лет от начала пременопаузы. Да и сами приливы сначала еле заметные и редкие, а потом их сила растет с каждым новым годом жизни. Пока не почувствуешь на себе все «прелести» этого периода, сложно понять других женщин, жалующихся на выраженное течение климакса. Но от этого никто не застрахован.

Нередко женщины намеренно отказываются от препаратов и любых мыслей о климаксе, но он все равно наступит, и его течение во многом зависит от вашего поведения и образа жизни. Важно суметь вовремя внести определенные коррективы и подобрать подходящие средства. Специальные лекарства от приливов при климаксе помогут предупредить патологическое течение климактерического периода и появление осложнений в виде остеопороза, инсульта, инфаркта, внезапных переломов и вывихов.

Причины появления приливов

Главная причина приливов при климаксе — нарушение терморегуляции и работы сосудов вследствие снижения выработки эстрогенов. Но с чем тогда связано то, что у женщин по-разному протекают возрастные изменения в организме? Кому-то требуется гормональное лечение приливов при климаксе, а другие практически не ощущают никаких изменений.

Всё дело в общем состоянии половой и нервной систем, а также в образе жизни и уровне физической активности. Даже настрой на будущее сильно влияет на состояние женщины: неврозы, стрессы и неправильное отношение к происходящему вокруг способствуют резкому ухудшению самочувствия и появлению частых и интенсивных приливов.

Провоцирующие факторы

Жизнь не может быть идеальной. Любая женщина имеет какие-либо отклонения со стороны здоровья. К 40-50 годам развиваются определенные заболевания, уже не так исправно работает центральная нервная система. Вместе с вредными привычками и другими провоцирующими факторами это повышает риск появления резких гормональных скачков и несовершенства работы вестибулярного аппарата. Особое влияние на работу гормональной системы оказывают стрессовые ситуации. Они сильно ослабляют адаптогенные возможности организма.

Специалисты давно заметили, что женщины с относительно крепким здоровьем и устойчивой психикой имеют сглаженные симптомы климакса и не страдают от постоянных приливов и повышенного потоотделения.

К провоцирующим факторам при приливах на фоне климакса можно отнести следующие:

• малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярных пассивных физических нагрузок, которые поддерживают тонус сосудов, вестибулярного аппарата и функции сердечно-сосудистой системы, укрепляют общее здоровье женщины;
• лишняя масса тела и сопутствующие эндокринные заболевания (гипотиреоз, сахарный диабет, ожирение);
• вредные привычки (алкоголизм, курение);
• высокое содержание в рационе питания простых углеводов — сахаров, которые не только приводят к сбою в работе эндокринной системы, но и разрушают стенки сосудов, делая их уязвимыми для атеросклеротических процессов;
• постоянные стрессы и переживания;
• нехватка сна, когда удается спать менее 7-8 часов в день;
• наличие острых или хронических инфекционно-воспалительных заболеваний мочеполовых органов;
• неустойчивость менструального цикла на протяжении всей жизни, гормонозависимые опухоли, включая миомы;
• аборты, травмирующие операции на органах малого таза.

В первую очередь на течение климактерического периода влияет состояние половой системы. К 40-45 годам необходимо постараться вылечить женские болезни, удалить потенциально опасные опухоли, которые имеют риск перерождения в результате уменьшения секреции эстрогенов. Травмы матки и придатков, хронические воспаления, гормональные нарушения — всё это может приводить к усилению симптомов климакса и появлению приливов.

Роль питания и образа жизни

Вступая в период климактерия, женщина должна с особым вниманием относиться к своему питанию. Организм после 40 лет перестраивается на естественные возрастные изменения. Органы пищеварения работают с меньшей активностью, в результате на переваривание пищи уходит больше времени и сил. Не стоит забывать о том, что эстрогены напрямую влияют на состояние суставов, сердца, всей опорно-двигательной системы.

Минимизировать риск развития остеопороза, вывихов, переломов, атеросклероза и заболеваний сердца можно не только с помощью специальных гормональных препаратов, но и посредством контроля за содержанием полезных веществ в организме. В рационе обязательно должны присутствовать все основные витамины, микроэлементы, особенно кальций, магний, калий, фтор и другие полезные вещества. И получать их нужно преимущественно из пищи, а не из поливитаминных комплексов.

Какие продукты противопоказаны при климаксе

Качество питания отражается на работе всех систем, включая эндокринную. При обилии в рационе потенциально опасных продуктов (животные жиры, сладости, остроты, копчености) увеличивается риск появления лишнего веса, развития атеросклероза, осложнений в работе сердца, сосудов и суставов, которые во время климакса первыми попадают под удар.

От каких продуктов стоит отказаться или сократить их количество для профилактики приливов:

• жирные сорта мяса и рыбы, утятина, гусятина;
• маргарин, транс-жиры;
• копчености;
• чрезмерно соленые и острые блюда;
• алкоголь;
• жирные сыры, сметана;
• молоко (плохо перерабатывается у людей среднего и пожилого возраста);
• фастфуд;
• майонез, соус;
• полуфабрикаты.

Но мало только исключить вредные и тяжелые продукты из своего рациона — важно питаться разнообразно, не переедая и употребляя блюда, полезные для работы гормональной системы и организма в целом.

Какие продукты полезны при приливах и климаксе

Чтобы уменьшить выраженность приливов при климаксе и предупредить их появление, рекомендуется 2-3 раза в неделю есть продукты, богатые эстрогенами и поддерживающие постоянный гормональный фон:

• семена льна;
• грецкие орехи;
• горох, фасоль, чечевица;
• цветная капуста;
• морепродукты;
• нут;
• женьшень.

Продукты, богатые фитоэстрогенами, замедляют процесс снижения гормональной активности и увеличивают срок пременопаузы. С их помощью можно не принимать сразу гормональные препараты при климаксе от приливов, а ограничиваться лишь растительными эстрогенами.

Многие забыли о богатом природном составе семян льна, где содержатся фитоэстрогены, омега-кислоты, которые предупреждают развитие атеросклероза. Не менее полезно и льняное масло — его можно ежедневно добавлять в салаты, каши, и стоит оно совсем недорого.

Также женщинам после 40 лет важно ежедневно получать клетчатку из овощей и фруктов, чтобы кишечник прочищался изнутри, а организм получал необходимые витамины и антиоксиданты. Бесперебойная работа органов пищеварения дает легкость, силы и энергию, помогает не хандрить и радоваться каждому новому дню.

Гормональная поддержка организма при приливах

Так как бороться с приливами жара при климаксе без гормональных средств крайне сложно, гормоны назначают в период возрастной перестройки вплоть до полного исчезновения менструации и еще в течение нескольких лет после менопаузы. Но перед выбором конкретной схемы заместительной терапии женщина должна обследоваться.

Лечение приливов препаратами при климаксе противопоказано при гормонально зависимых опухолях, злокачественных новообразованиях, тромбоэмболии и других патологиях. Поэтому нельзя самостоятельно назначать себе лекарства на основе гормонов. Врач знает, что делать при приливах при климаксе и какие средства можно принимать конкретной женщине.

Распространенные и эффективные препараты от климакса и приливов:

• Трисеквенс (норэтистерон + эстрадиол);
• Фемостон (дидрогестерон + эстрадиол);
• Климен (эстроген+антиандроген);
• Климонорм (эстроген+прогестаген).

Препаратов для проведения заместительной гормональной терапии очень много. Выбирать должен врач-гинеколог. Он, на основе данных обследования и осмотра, может подсказать, что принимать при климаксе от приливов, как при этом предупредить развитие остеопороза и других опасных заболеваний. Также стоит учитывать возраст женщины, наследственные факторы.

В пременопаузе назначают низкодозированные оральные контрацептивы (Фемоден, Силест), которые помогают вступить в период менопаузы без приливов, чувства сильного жара, повышенной потливости и психологических проблем. Дополнительно рекомендованы растительные эстрогены, продукты, богатые биофлавоноидами сои.

После 45 лет рекомендуется перейти на заместительную гормональную терапию. Она предполагает назначение натуральных эстрогенов. Также комбинированные таблетки от климакса от приливов в идеале должны содержать гестагены для профилактики гиперплазии внутреннего слоя матки и развития раковых процессов.

Современные принципы гормонотерапии при приливах

Выбирая гормоны при приливах во время климакса, специалисты придерживаются следующих принципов:

• предпочтение отдается препаратам с натуральными гормонами;
• назначают преимущественно низкодозированные средства;
• продолжительность приема гормональных препаратов для профилактики и коррекции течения климакса составляет не менее 5-7 лет;
• важен комплексный подход, который включает не только гормонотерапию, но и применение симптоматических средств, соблюдение принципов здорового питания, занятия спортом.

Классическая заместительная терапия может применяться ближе к 45 годам, а до этого периода многие женщины поддерживают самочувствие и проводят профилактику раннего остеопороза и приливов с помощью растительных средств и фитосборов. Ориентируйтесь по своему состоянию. Если приливы при климаксе беспокоят не сильно, а возраст не достиг 48-50 лет, можно ограничиться фитоэстрогенами.

В этом видео специалисты рассказывают о приливах при климаксе и общих последствиях снижения эстрогенов для красоты и здоровья.

Негормональная терапия

Многие женщины стараются принимать негормональные таблетки от приливов при климаксе и опасаются гормонов. Но подобные страхи чаще беспочвенны. Фитоэстрогены, содержащиеся в негормональных лекарствах при климаксе от приливов, не обладают высокой эффективностью и могут использоваться лишь на начальном этапе пременопаузы.

Если у женщины выражен климактерический синдром, стоит обратиться к гинекологу для назначения именно низкодозированных эстрогенов с гестагенами.

Негормональные препараты при климаксе от приливов чаще всего содержат биофлавоноиды сои. Они оказывают комплексное воздействие на организм женщины, но главная их функция — поддерживать оптимальный уровень эстрогенов. Сою можно получать из пищи, но для этого придется ежедневно употреблять большое количество соевых бобов. Гораздо проще применять гомеопатические препараты при климаксе от приливов на основе однокомпонентных или многокомпонентных натуральных растений.

Распространенные препараты для негормональной коррекции приливов при климаксе:

• Ременс;
• Климадинон;
• Феминал;
• Эстровэл;
• Лигнариус;
• Ци-Клим.

Препараты на основе фитоэстрогенов принимают курсами — по 1-2 месяца и более. Затем делают короткий перерыв и снова повторяют прием средства. Если вы начинаете негормональное лечение приливов при климаксе, нельзя его надолго прерывать. Иначе неприятные симптомы могут усилиться.

Контрастный душ при приливах

Еще одним негормональным методом борьбы с приливами является контрастный душ. Он помогает наладить терморегуляцию и восстановить тонус сосудов. Приливы появляются именно из-за сбоя в работе гипоталамуса на фоне сокращения продукции эстрогенов. Такой душ приведет в порядок сосуды, нервы и систему терморегуляции. Главное — соблюдать принципы постепенности и регулярности.

Основные правила принятия контрастного душа:

• начинайте контрастные обливания с ног, проведите 3-5 процедур, и только после этого переходите к общему душу;
• чтобы избежать переохлаждения, стоит постепенно привыкать к водным процедурам, обливаясь сначала теплой водой и снижая температуру на несколько градусов ежедневно;
• находитесь под теплой водой не менее 30 секунд, под холодной — всего 10-15 секунд;
• принимайте такой душ ежедневно, но не ждите сразу отменные результатов: сократить приливы с помощью водных процедур удается через 2-3 недели.

С помощью контрастного душа можно избавиться не только от приливов жара при климаксе, но и повысить иммунитет и общий тонус организма, предупредить возникновение депрессии, укрепить стенки сосудов. Дополнительно рекомендуется начать заниматься спортом. Женщинам среднего возраста отлично подходят плавание в бассейне, йога, ритмичные танцы. Если нет лишнего веса и проблем с коленями, можно 2-3 раза в неделю ездить на велосипеде, бегать на свежем воздухе.

Народная медицина при приливах

Народные методы борьбы с приливами при климаксе весьма действенны, и именно с них можно начинать коррекцию гормонального фона в начале пременопаузы, когда характерные изменения не сильно выражены. Эффект будет только при регулярном использовании. Но в отличие от классических гормональных препаратов, травы при климаксе при приливах нельзя принимать без перерыва — действие фитоэстрогенов будет ослабевать. Стандартная схема лечения — 1-3 месяца, затем перерыв на 4-8 недель и снова повторение курса.

Шалфей от приливов при климаксе

Шалфей содержит фитоэстрогены и общеукрепляющее компоненты. Траву можно использовать в виде сбора, порошка, таблеток. Но как принимать шалфей именно при климаксе и приливах? Идеальный вариант — делать отвар. Для этого 2 столовых ложки шалфея залейте литром кипятка и проварите 10 минут на медленном огне. Отвар должен постоять полчаса, остыть, после чего его можно процедить и употреблять по половине стакана 2-3 раза в день. Рекомендуется добавлять мёд или сахар для вкуса.

Календула от приливов

Календула обладает фитоэстрогенными свойствами. Также она оказывает противомикробное действие на слизистую пищеварительного тракта. Для поддержания постоянства гормонального фона можно принимать настойку календулы. Она продается в готовом виде в аптеке. Но при желании вы можете сделать ее самостоятельно. Для этого 2 столовые ложки цветков календулы необходимо залить 2 стаканами водки.

Настойка будет готова через 8 дней. Все это время храните средство в темном прохладном месте, вдали от прямых солнечных лучей. Перед употреблением средство процедите. Употребляйте календулу ежедневно 4-8 недель: 10 капель настойки растворите в 0,5 стакане воды и выпейте через час после еды.

Аир болотный при приливах

Отвар корня болотного аира помогает справиться с приливами при климаксе и нормализовать гормональный фон. Для приготовления средства необходимо взять столовую ложку измельченного корня растения, залить литром холодной воды и настаивать 7-8 часов. Потом его необходимо держать на водяной бане на огне 30 минут. После того как отвар остынет, процедите его и употребляйте по 0,5 стакана 1-2 раза в день курсом 2-3 месяца.

Женьшень при климаксе у женщин

Народные средства от климакса от приливов не ограничиваются только употреблением трав. Для восстановления гормонального фона, улучшения работы сосудов, сердца, повышения либидо и уменьшения вегетативных нарушений рекомендуется принимать настойку женьшеня.

Измельченные свежие или сухие корни смешивают с водкой из расчета 30 г на 1 литр. Состав отставляют на 1-2 недели в темное место, но всё это время корни нужно ежедневно взбалтывать, чтобы больше полезных веществ выходило в водку. Готовую настойку процеживают, пьют по 10-20 капель на 0,5 стакана воды или чая курсами 1-3 месяца.

Красная рябина

В красной рябине много полезных веществ, в том числе тех, которые улучшают состояние женщины, укрепляют иммунитет, повышают гемоглобин, помогают сократить количество приливов в день. Ягоды для настойки можно брать свежие и сухие.

Измельчите 200 граммов плодов красной рябины, залейте 500 мл водки. На 2 недели средство поставьте в темное место для приготовления спиртовой настойки. Ежедневно бутылку или банку с рябиной встряхивайте. Принимать настойку рекомендуется по 1 чайной ложке 2-3 раза в день 1-3 месяца с небольшим перерывом.

Предлагаю посмотреть еще видео о лечении приливов при климаксе народными методами.